155.5cm、46.5kgです。現在ダイエット中で44kgまで落としたいと思っています。

155.5cm、46.5kgです。現在ダイエット中で44kgまで落としたいと思っています。 最近の食事は 朝→フルーツヨーグルト(200g弱)、切り餅1つ 間食→食べないorグミ1粒 昼→茶碗0.8杯分のおにぎり、糖質0のサラダチキンバー半分とキュウリを和えたもの 間食→食べないor100〜200カロリーのお菓子 夜→木綿豆腐一丁(具にお肉やお魚、キムチ納豆など) です。摂取カロリーは1000〜1300くらいかなと思っています。 運動は スクワット50回 腹筋30回 ストレッチ、マッサージ 休日は30分ランニングしてます。 どうしても昼と夜の間で何か食べたくなってしまいます。 やめたほうがいいですか? なるべく健康に痩せたいなと思ってるのですがあと何が足りないでしょうアドバイスお願いします。

ダイエット27閲覧