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2020/10/23 13:57

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身長153cm体重45kg中学生3年生女子です。

ダイエット60閲覧

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私が格闘技をやっていたときは計量の為、1週間で58kgから50kgに落としてました。その時はほぼ水だけの生活でしたよ。短期間の減量は脂肪うんぬんより体内の物を外に出すことにより物理的に体重を落とさなければならないので中学生にはお勧めできません。取り組み始めるのが少し遅かったですね。

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ブロッコリーは分かりませんがかなりの筋トレをしてる方からゆで卵は一日に何個でも平気と聞いています。それに2日間くらいでしたらゆで卵とブロッコリーの栄養で平気だと思います、長期的に続けると考えると心配ですが。