赤みは、炎症している状態が多いです。 原因は時期的に乾燥で肌が敏感になっているか、ニキビが原因で荒れて炎症している可能性が高いです。 洗いすぎない洗顔と、しっかり保湿することが大切です。 あとはたんぱく質やビタミンBなどの栄養。お米やパンなど炭水化物を少し減らして、豚肉やレバー、納豆など食べるといいですよ。野菜も赤や緑などバランスよく。