ID非公開

2020/11/30 19:50

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断食と便秘について。

病気、症状 | ダイエット54閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">50

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

便秘は出すときに苦痛でなければ便秘ではない。 お医者さんの見解を知ることが出来ました。ありがとうございました。 https://www.med.or.jp/clinic/sick2010_geri.html

お礼日時:2020/12/5 12:58

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食事量を半分にする。 ご飯半分にす 3食食べる 野菜中心 肉と魚を両方適量摂取 きのこ類 海藻類 卵と豆腐 ナッツ類を摂取 サンファイバーを推奨。 半年間ウォーキング。 1時間以上のほうが効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。 便秘解消