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2020/12/2 8:00

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最近よく寝れず、1時間に一回起きてしまいます。

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①40分間持続して、ゆーったりと、ウォーキングをする! ②寝る前に布団の上で、軽くストレッチをする! ③就寝30分間前には、何もせず布団で横になる! を、心掛ければ、快眠出来ますよ! ⭕️@(・●・)@☆彡

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