金森式ダイエットの本を読んだんですが、 ビタミンCやビタミンB群などの自分の摂取量などどのように計算すれば良いのか教えて欲しいです。
金森式ダイエットの本を読んだんですが、 ビタミンCやビタミンB群などの自分の摂取量などどのように計算すれば良いのか教えて欲しいです。
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ベストアンサー
結論から言うと、求めることはできません 食品成分表で食品ごとの栄養成分はわかります。でもそれは平均値です 食事摂取基準で一日に必要な栄養成分の量はわかります。でもそれは標準的な人の平均値です なので、あくまで参考値としてなら、献立から摂取できてる栄養成分の量を求めることはできますが、それが本当にあなたにあっているかは、神のみぞ知るところなのです http://www.foocom.net/category/column/nutrepi/ この先生のコラムは参考になると思いますのでお時間があれば
質問者からのお礼コメント
親切にありがとうございます！ 自分の体調みながらやっていきます ありがとうございました！
お礼日時：2020/12/5 0:53
