リラックスして上半身の力は抜き気味で走ってください。 初心者向けのぴったりサイズの靴で走ってください。そんな高くないのでスポーツ用品店で店員さんに相談して選んでください。 走る以外に体力を消耗するような箇所のあるフォームなのかもしれません。誰か分かってそうな人に（陸上部とか体育教師とか）フォームを見てもらったらよいかと思います。