科学的な根拠がないので意味ある派と意味ない派にキッパリ分かれますよね。ですが、どっちにしても劇的な効果は見込めないと思います。それより食生活、睡眠の方が大事でしょう。ニキビはほぼ遺伝ですし、保湿や洗顔で治すってことは難しいです。ですが、20歳を越えてくると、ホルモンバランスが安定して多くの人が引き始めます。今1番やるべきことは、潰さないことまずこれが最優先です。死ぬまで跡が残る可能性が高いですし、治りにくいです。美容外科でうん10万、うん100万かけても治らない人は沢山いるので。オナ禁できるなら継続して損はないと思いますが、辛いのであればやめた方がいいかもしれません。ストレスもよくないです。