躁うつ病（双極性障害）と診断され薬物療法は続けております。 自分でも極力話を長くしないようにとか、大きな声で話しない等の対策を施していますが、家族や友人に言わせると、躁が出ている時が多々あり以前よりは緩和されているものの、周囲に不快感を与えているようです。 何か自分でできる対策、ネット等のアドバイスでも構いません、何でもいいので教えてください。人間関係をこれ以上悪くしたくありません。