夜１０時から夜中の２時の間に成長ホルモンが出るのでその時間は寝た方が良いと言われていますね。私がそれを信じるのは子役から芸能人になった人は身長が低い人が多いからです。例えば美空ひばりという歌手は９歳でデビューしました。あの頃は子供は８時以降は働かせてはいけないなどと言う法律が無かったので夜遅くまで歌ったり移動したりで大変な生活をしていたと思います。彼女の身長が150㎝ないと聞いた時に、やはり夜ちゃんと寝てないからだと思いました。身長の伸びは良質な睡眠、運動、栄養、遺伝等で決まると思います。