ID非公開
ID非公開さん
2021/1/18 13:38
2回答
膝を壊してしばらく歩かなかったんですが、
膝を壊してしばらく歩かなかったんですが、 娘に少し小さくなって欲しい！ と言われ歩くことから始めました。 1日約80分で6キロを歩く事２週間目になりました。 軽くジョギングっぽい事をすると即膝が痛すぎて進めません。 歩いているといろんな人がいます。 歩幅を広げて堂々とシュタシュタシュタ 歩幅は狭いけどスタスタスタと歩く方が居て 真似しました。 歩幅狭めて回転数上げると一気に膝にきて歩けなくなってしまし居ます。 80分で6キロのペースを続けるのと 歩幅広げて、歩数は減りますが負荷は増える？ ほうがいいのか どうなのでしょうか？ よろしくお願いします
ダイエット・29閲覧・50
ベストアンサー
「お母さん禰豆子ちゃんじゃないから小さくなれない」ってのはどうでしょうか。 いきなり歩きすぎです。まずは4000歩を目標に。45分ぐらいです。靴も使い古して底が減ったものでなく、ウォーキングシューズを履いたほうがいいです。 1日1万歩と言われた世代ですかね？
ID非公開
ID非公開さん
質問者
2021/1/18 16:34
1日8000歩と言われた世代？です。 靴だけはキチンと買ったので大丈夫と思います。 もう少しペース落としてのんびりしてみます
質問者からのお礼コメント
焦らず膝に負担かからない様に徐々に進めていきます。 ありがとうございました
お礼日時：1/22 23:14
