これは、全然ヤバくないですよ！ 牛乳にはカルシウムが豊富に入っていますから、カルシウムの補給にはいいです。 また、カルシウムには鎮静作用がありますから、高ぶった心を落ち着かせてくれます。 低脂肪乳は、無調整牛乳に比べてカロリーをカットしてカルシウムを強化してあります。 毎日900mlの低脂肪乳を飲めば、トリプトファンと言うアミノ酸が豊富に摂取できます。 トリプトファンは体内で、心身をリラックスさるセロトニンに変化し、その後睡眠を促すメラトニンに変わります。 なので、カルシウムの作用と相まって心が優しくなります。優しい人には人が集まってきます。人生が変わるでしょう。 https://nelture.com/media/?p=191 気を付けなければならないのは、牛乳は低脂肪乳でもコカ・コーラくらいのカロリーなので1日の摂取カロリーには気を付けましょう。