耳鳴りの発症については不明な部分が多く、これを改善させるのは難しいものがあり、気にするより「慣れましょう」と言われてますね。 音程が変わる耳鳴り・・・半音上がるとか、下がるってものですか? イヤホンで音楽を長時間聴いている方ですと、耳鳴りの発症・難聴・耳閉感・聴覚過敏とかが起き易いです。 質問者さんの症状は一種の音響障害かとも思いますね。 普段の生活の中で支障ありと思ったら、耳鼻科の受診をされるといいかと思います。 お大事に。