腕を体のまえにだすと大胸筋の内側が痛くなります。どうすればいいですか？具体的には服を脱ぐときや歯磨きをするときによくなります。175cm64kg18歳で筋トレ1年 毎日1～2時間くらい普段は筋肉痛ありません。