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2021/2/14 19:45

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ダイエットですが、運動しないで、痩せるには1日何カロリー取ればよいですか?172-92キロです

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質問者2021/2/14 20:18

運動はウォーキングで良いですか?

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とりあえず70kg目標キープとして 70×30kcal食べといてください。 あとは男性だったり女性だったり、仕事量で増減