ジョギングはちょっとした足の痛みが続いていたり、筋肉痛だったら休んだ方がいいですか?

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

回答ありがとうございます!なんか足ひきずるような感じで走ってる感じです。それが悪い気がします。

お礼日時:2/28 21:44

その他の回答(3件)

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痛みがあるならお休みするか、1日おきに走るとか回数を減らした方がいいと思います 4ヶ月目でキロ8分30秒は確かに遅いけど、私もそのくらいからスタートして、今は普通にキロ6分でジョグできるのでやり方を変えれば速くなります 近場で初心者向けのランニング教室とかないですか? やはり、人に見てもらって悪いところを指摘されたらよくわかりますよ

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ウォーキングだと,痛みが出ないでしょうか。 もしそうなら,ジョギングと交互に行いましょう。 ウォーキングでも痛みが出るなら,休養日を作りましょう。 まずは,ジョギングに耐える身体作りです。 スロージョグでも,動き続ければ,走り続けられるようになりますが,スピードを追求しないほうがいいと思います。