高2女子です。 部活でランニングをしているんですが、しばらく走るとふくらはぎ全体がものすごく痛いです。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

他のランニングシューズにしたら痛みがかなり治まりました! これからはこの靴で走りたいと思います! ありがとうございました!

お礼日時:2/28 23:33

その他の回答(5件)

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ふくらはぎが過労でダメージ食らうのだろうが、歩くとき痛くないのなら、走り方が悪いか、走るための筋肉が鍛えられてないか。しかし部活ということは運動不足ではあるまい。両足痛いのか片足かにもよるが。 何の部活か知らないが、走れない体になるというのがかなりまずい。 これ読んで研究しなさい。陸上中学生の指導書だが、高校生大人でも共通して参考になる。 https://www.jaaf.or.jp/files/upload/202003/jhs-002.pdf https://www.jaaf.or.jp/files/upload/202003/jhs-004.pdf 柔軟性持久性器用性をまず鍛えるのじゃ。それが十分できてから走り込みなど専門種目の練習をやるのじゃ。 あと、よくストレッチをやるのとアヒル歩きやランジヲークなどやるととりあえず走る体力を鍛えられる。

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ふくらはぎ走りなので負担がかかるのかもしれません。太ももや臀部を意識して走ってみましょう。ふくらはぎの筋肉は太ももに比べて小さな筋肉なので重用すると疲れやすい筋肉です。太ももの大きな筋肉を使って走る意識をしましょう。

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筋肉痛ではないでしょうか?

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その文章だけでは分かりません。 軽症かもしれませんし重症かもしれません。