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2021/2/27 8:18

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睡眠時間5時間と7時間だったら7時間のほうがよいですか?

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5時間のほうが良いです・・・が5時間でも長すぎます。 逆説的ですが寝過ぎは脳・体機能を落とします。 ショートスリープはそれらを活性化します。 眠らないことに罪悪感を持つ必要はありません。 普通の人は睡眠時間は1日3時間にしましょう。 https://www.myrepi.com/wellness/sleep/300013 世の中には1日30分睡眠で元気に生きている人がいます。 https://www.j-cast.com/2017/07/23303756.html?p=all 武井壮も1日45分睡眠でアクティブに生きています。

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ショートスリーパーで 熟睡できる体質ならばそれでもかまわないでしょうが 一般的通常の平均的睡眠時間ならば常識的には7時間 ではないでしょうか?