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2021/2/28 0:37

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ダイエット中ですがランニングではなくウォーキング1時間半と半身浴1時間は効果ありますか?

ダイエット37閲覧

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>効果ありますか? ウォーキングを1時間半しただけの効果はあります。 消費カロリー的には、(体重 [kg] × 距離 [km])× 0.8位です。 半身浴は、時間の無駄です。 因みに、私の知る「ランニング」は、有酸素運動です。 「ランニング」と言う物のが、数分程度しか走れない様な 強度(速度)なら、無酸素運動になるかも知れませんが…。