うつ病休職〜復職 休職から4ヶ月 不眠もあり昼夜逆転の日々が長くなってしまいました。 今は０時〜３時に寝て６時〜９時の間に１、２時間起きるが強烈な眠気と怠さがきてその後また２時間程寝て、起きて怠さが軽くなるまでだらだら過ごすという感じです。 復職に向けてトレーニングを開始しようと思いますが、どれくらいの期間をかけて何時に起きるペースをこれくらいの期間、その次は何色をこれくらいの期間と勤務時間に合わせていくのがマストなのでしょうか。 復職するときは何時間勤務から始めたら身体に馴染み易いでしょうか、 ご経験のある方など体験をお聞かせ願えたらと思います。 よろしくお願いします。