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2021/4/19 15:05

77回答

ダイエットを続けられる方法を教えてください。

補足

走る時間誤字で330分になってますが、30分です。

ダイエット71閲覧

ベストアンサー

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質問者2021/4/19 16:15

回答ありがとうございます。 食事制限ではなくお菓子を減らすこと、食べないことを頑張ります! 運動も30分くらい走ってみます。

その他の回答(6件)

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自分の基礎代謝を調べて1100とかだったら一日の摂取カロリーを1100以内におさめたりしてました。 極端な話お菓子食べても基礎代謝を上回らなければいいんですよ。

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質問者2021/4/22 23:20

アンダーカロリーですね! 気をつけて食事してみます。

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私は「お金を払って脂肪を買ってるの!?」と自問自答して間食をほとんど断ちました。月に1-2回つまむ程度です。 お菓子を買うお金、ご飯を買うお金は脂肪に変わっているのです。こんなに無駄で悲しいことはないと... コンビニなどに行ったときの気持ちも変わるはずです。300円出して太るのか...じゃあいいやと!節約もでき、ダイエットもできる、一石二鳥です!笑 あとは食器のサイズ変えるのも効果的でした。小さめのものを使えば自然と胃は縮みます。もちろんお代わりしたら意味ないのでダメですよ笑

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質問者2021/4/20 14:27

自問自答やってみます! 食器のサイズを変えるのもいい案ですね!

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ストレスが原因のお菓子を爆食いをやめることです。 常にストレスを解消して溜めないことですネ。 オススメのストレス解消法を紹介させて頂きますネ。。。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13241267858 大切なあなた様が食べ過ぎないで済みますように。。 元気出してネ。。。幸せになろうネ。。 ダイエットがんばってください☆ 大切に思ってるよ。。。大切だよ。。。

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質問者2021/4/19 15:29

ありがとうございます! ストレスがなかったら暴飲暴食はしないですよね 音楽を聴いてストレス軽減を頑張ります!

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お菓子をやめるだけで成功する。 ちょっと食べたら止まらなくなりがち、途中で止めにくいのがお菓子、ジャンクフードですから、いっそ、お菓子は全く食べない。

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質問者2021/4/19 15:18

なるほど! 最初からお菓子を食べない方法 いいですね やってみます。