ID非公開

2021/5/7 13:23

33回答

ダイエットには、多く摂取する割合たんぱく質>脂質>糖質が良いとされてますがたんぱく質を1番取るのは、容易ですが脂質が糖質を上回るのて難しくないですか?アドバイスお願いします。

ダイエット21閲覧

ベストアンサー

0

その他の回答(2件)

0

単純に肉食をメインにするといいですよ。 鶏の胸肉とかささみとかおかしな食べ方をする必要はありません。サーロインとか鶏のもも肉だっていいんです。 お金はかかりますが魚を中心にできればもっといいです。 脂質の質が良いので。 ダイエット上級者なんかは脂質が足りない時は白米に比べて良質の脂質が含まれているオートミールにえごま油をかけたりして食べてます。

ID非公開

質問者2021/5/7 17:49

チーズとかも糖質ほぼ無くたんぱく質と脂質取れるし好きなので良いと思うんですけどどう思います?

0

そう?。脂質低いタンパク質結構出てるしコンビニでも買えるよ?。 そんな事より、カニカマやちくわが良質なタンパク質とか言うけど、大概の製品の成分表を見ると炭水化物の方がタンパク質が上回ってる事が気になるわ。