橋を細くしたいのですが、どうしたら良いでしょうか。ひなちゃんねるの足痩せと尻トレ、腹筋をまいにち行っています。しかし、ふくらはぎの横の張りがとれないです。バイトがある日は1日10000歩以上あるっています。

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補足

身長は158cmです。体重は54キロをプラマイ1キロ行ったりきたりしています。

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一般的に「部分痩せ」はできないと言われています。 ある部位を細くしたい場合は、体全体を痩せるしかありません。 そのうえで申し上げれば、1日の摂取カロリーを 「摂取カロリー<消費カロリー」 に抑え、細くしたい部位に効く筋トレをすれば、脂肪が取れ、引き締まった部位にすることはできます。 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動でも効果はあります。 しかし、骨格や脂肪のつき方は個体差(遺伝的要素)があるので、体が痩せても、細くしたい部位が「希望通り」に細くなるとは限りません。 ある程度のところで妥協しないと、骨と皮ばかりに痩せて、体を壊しますよ。 脚の計り方を書いておきます。 理想的な脚サイズは、 1.太もも:身長×0.29~0.31 2.ふくらはぎ:身長×0.2~0.21 3.足首:身長×0.12 これを超えると「太りすぎ」、下回ると「痩せすぎ」です。 いかがですか?

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