自分が太っていると思ってしまう、食事が怖い。

ダイエット39閲覧

ベストアンサー

0

その他の回答(2件)

0

えーっと、プロテインいります? 食事で十分栄養摂れてると思います。 マッチョになりたいのではなく、脂肪を減らしたいんですよね? プロテイン飲んだから脂肪が燃焼するわけではありません。 むしろ「朝起きて筋トレ(ラジオ体操くらいでも可)、夕食後に筋トレ、以降はカロリーを摂取しない」をプロテインやめる代わりにすると今よりは脂肪落ちてくと思いますよ。 あともう少し葉野菜や魚、たまにヨーグルトは少し足すと栄養的にも安心です。

0

50キロが平均体重 体脂肪率が18.5%より魅力的。 それ以下はガリガリ。 体脂肪率が22%以上ならば肥満。 有酸素運動と筋トレで引き締める。