筋トレをする場合、適度に休む日を入れるのが良いと聞きました。では、曜日ごとに違う箇所を鍛えるのは効率がいいのでしょうか? 例

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ダンベルやバーベル等のウェイトを使ったトレーニングであれば、対象筋の回復期間としてオフ日を設けるべきですが、見たところ自重トレーニングしかされないのであれば、曜日毎に分割する必要性はありません。