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2021/5/31 18:12

22回答

この前、体重54キロの知人が僕の上に乗っかり、僕自身の体重は、約60くらいで、プッシュアップバーを使って、ワイドプッシュアップをしました。これは、ベンチプレスで言うと約何キロ分を持ち上げた事になるのでしょ

補足

ちなみに、知人は僕の上半身に乗っかっておりました。

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質問者2021/5/31 22:34

肩甲骨の真上です。

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体重計に腕たせ伏せの形で手だけ載せて測ってみるといいのではないでしょうか? 大体体重の6~7割くらいになると言われておりますがフォームによって変わると思いますので。 6割だとしたら、68.4kgのベンチプレスと同じくらいですかね。 腕たせ伏せがベンチプレスと違うところは、胸に特化して効かないところです。 体幹を鍛える運動にもなりますし、押す運動ですから、3頭筋にも入ってると思います。 ベンチプレスは胸に特化してますので、なかなか数字で表すのは難しそうです。

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質問者2021/5/31 18:29

普通の腕立て伏せではなく、ワイドプッシュアップなんで、胸きかせてます、後はプッシュアップバー付きのものです。ホーム割と正しくする事は心がけてるので癖付いております。今調べたところ、全体重の66.1%がベンチプレスなので、計算したところ75キロでしたね。ちなみに3セット10回はしておりますね。