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2021/6/8 5:11

99回答

165cm、48㌔の女です。 45㌔まで痩せたいのですが、どうしたら痩せれますか? 食事制限だけで痩せれますか?

補足

体脂肪率23%です。 痩せて脂肪をなくしてスタイル良くなりたい。 BMIや標準体重の差より、見た目でどう感じるか教えてください。デブですよね?誰かお願いします。

ベストアンサー

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

頑張って痩せます。

お礼日時:6/14 19:44

その他の回答(8件)

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毎朝10分ほど散歩をするのはお勧めです。夕方もできればなお良いです。 食事はやっぱり炭水化物は避けたほうが良いと思います。食べるにしても、白いご飯ではなく、玄米や雑穀米に変えてみるだけで効果はあります。ぜひ試してみて下さい。

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165で48kはもう痩せ気味だと思いますが。50k前後が1番ベストだと。何故そんなにガリガリに成りたいのか分かりませんが。

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165cmの適性体重は 60 kgで、12kg 低いです。 48kgで BMI 17.6。18.5未満が低体重です。 これ以上痩せて、骨と皮の骸骨みたいになるの?。

体脂肪率23%。内臓等(平滑筋等の)の筋肉量では無く、骨格筋の筋肉量が、相当少ない、と推定されます。 足腰、マッサージ揉んでも、張りのある筋肉無く、ぷよぷよの脂肪主体の肉と骨しか、感じられないと推定されます。 華奢な女子ski選手が、移動バスの座席で私の横の、狭いスペースに無理やり座った時、臀部,大腿部に発達した、張りの有る筋肉、有りました。 you tube (ski graphic) 赤松かおり 感覚を高める畳レッスン SG1月号DVD付録