寝酒をするようになりました。(その是非は置いといて)

補足

ご回答ありがとうございます。 なぜ、ふつうに眠たいときにお酒を飲むと、逆に目が冴えるんでしょうか?

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その他の回答(3件)

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その通りです。 少量の寝酒では眠たくなるまではならず、目がさえるので酒量が増えてしまうので、睡眠導入にはおススメされないものです。お医者さんでもそういいますよ。 寝る寸前に入浴するようなもんです。 寝る数時間前に、少しの飲酒でリラックスを促して自然に睡眠を促す方が良いです。

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50代のおっさんです。酒はたくさん飲みます。 根拠は無いのですが、なんとなく質問者さんは酒が体に合わないような気がするので、何か別の気分転換を見つけたらいいのかなと思いました。