18:30就寝 2:30起床 は睡眠不足ですか?

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夜勤とかでそういう生活してる人いるので別に睡眠不足でもないです。

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睡眠時間が十分取れているので、日中に眠気や疲労を感じないなら現在の睡眠時間でも問題はないと思います。 人によって適正時間も異なるので。

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8時間睡眠なので、 理想とされている十分な睡眠時間です。 しかしながら、 日々時間帯が変わるのか、 仕事の兼ね合いでそうなっているか 分かりませんけれども、 毎日この時間帯に、この睡眠時間でしたら、 問題ありませんよ。 日々時間帯が全然変わるようですと、 8時間睡眠とはいえ不規則な生活で 自律神経が乱れることもありますけども。