痩せるダイエットについてですが、実際に痩せた人から言われたのですが、まず1つ目は、夕食を食べない方法です。これは、夕食を食べた後は、寝るだけなのでカロリー消費が少ないからだということです。もう一つは、

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

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お礼日時:6/18 10:29

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『格言』 ダイエットに王道無し 栄養バランスの取れた「腹八分の食事」と適切な運動を根気よく続ける以外に無いと心得よ。 これしかありません。 ak4さんのおっしゃるとおり、 「1日の摂取カロリーを決めて3食しっかり 食べて運動する」 に尽きます。

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2021/6/18 7:51

自分の経験からは、 「3食は摂りながら、炭水化物と糖質を制限する+ウオーキング」 が楽であり、早かったです。 一番面倒がかからず、お金もかからない方法でした。 1か月で3㎏、減量しました。

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