ダイエットについて 私は今ダイエットをしています 内容は朝 白湯、オートミールで何かしら食べる 昼 好きな物

補足

身長 158cm 体重60kg MAXは69まであって1年ぐらいかけて ゆっくり9kg落としたので ご飯の量も無理ない程度に少しずつ減らして ます(><)

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ベストアンサー

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

皆様回答ありがとうございます、、 1000kcalでも無理なく食べてたので 少ないと聞いてびっくりしました、 アドバイスを元に食生活見直してみます

お礼日時:6/18 11:23

その他の回答(3件)

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何を基準に1000kcalとか言ってるんですか? 最低摂取ラインは基礎代謝分です

自分的に空腹なしに満足する当たりが その1000kcalぐらいなのでそのぐらい 食べてますがいっつもフラフラするので 多分体内は足りてないんだろなぁと…汗

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ビタミン足りてないのでは? 栄養失調ってことです。 サプリメントも追加してみては。

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朝はきちんとご飯と味噌汁を必ず食べてください。夜もオートミールはいいですが、サラダや肉系なども食べてください。夜は逆にご飯は食べなくていいです。

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