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2021/6/20 5:35

33回答

週4日ほどジムに通ってる旦那に朝ごはん茶碗一杯分のお米を、おにぎりにして渡しています。

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江戸時代に暮らしていた平民は玄米ばかり食べていたので寿命が40年ほどです。今倍以上の伸びを見せているのは複数の栄養素を取り入れた結果。以下のようなコラムもあります。 >家康の長寿と温厚さは「麦ごはん」のおかげ!? https://www.hakubaku.co.jp/omugi-lab/hyakka/ieyasu/ もちろんご飯や麦だけでなくいろいろなおかずを主食と共に摂っていたのも長寿に結びついた原因といえるでしょう。何にせよ同じものばかり食べていると栄養が偏り体が別の栄養を欲して食欲が増す結果、肥満の原因となるというわけです。

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コメだけじゃそりゃ栄養素は偏りますよ。具にもよるけどほぼ糖質しかとれない。栄養をちゃんと考えるなら肉、野菜、乳製品などは必須です。

ちなみに糖質のみは血糖値が上昇が激しくなるから肥満、糖尿病の元です。 バランスよく食べないと太りやすく病気にもつながります。