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2021/7/25 11:14

33回答

16時間ダイエットの睡眠時間…

ベストアンサー

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質問者2021/7/30 0:34

睡眠負債という単語は初めて知りました。たしかに、学校がある間は通学に時間がかかるので1時半とか2時に寝て6時に起きる生活です…。 これが睡眠負債なのですね。 教えてくださり、ありがとうございます。

ThanksImg質問者からのお礼コメント

三名の方、回答ありがとうございます! 初めて得た知識にわくわくっとしたのでベストアンサーとさせていただきます!

お礼日時:7/30 0:37

その他の回答(2件)

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活動時間が減少している分、食べて良い8時間での食事量を減らすべきだと思います。 16時間断食で決められている睡眠時間は8時間を守るべきでしょう。

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質問者2021/7/30 0:35

睡眠時間を8時間にするルールは知りませんでした。回答ありがとうございます。食べて良い8時間で3食分は食べられず、食事量は2/3程度にはなっています。

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特に問題ありません。 若い年代であれば睡眠時間が長くなることもあります。 体が健康な証拠です。

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質問者2021/7/30 0:32

問題ないと言ってくださってとても安心しました!やさしい回答ありがとうございます!