ダイエットについて意見をください。 主食はオートミールで、副菜は鶏肉と野菜を中心に食べています。 今日の1日の総カロリーと内訳です。

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補足

ちなみに、この食生活は1週間前から、運動は2週間前からやっており、1キロほどしか体重は減っていませんが、下着のアンダーは1サイズ小さいものが入るようになりました。

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ベストアンサー

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回答ありがとうございます!! 16時間断食も取り入れてみます!! 追加で質問申し訳ないんですが、オートミールにハマってしまい一回30gを3食とも食べてるんです… これって良くないでしょうか…