178cm体重77キロです。

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食事制限してトレーニングは変えない。脂肪は基本的には全体的になくなっていくんだけど・・腹筋は動かさない前提ならホッカイロかなんかで温めるだけは温める。とりあえず血流が良くなれば脂肪は溶ける。