ダイエット中に甘いものが食べたい時がよくあります皆さんはどうしてますか?

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具合悪くて炭水化物をしばらく食べていないときは。ご飯を。 炭水化物祭り気味ならば 野菜中心 肉と魚 きのこ類 海藻類 卵と豆腐 ナッツ類 貝類 をできるだけ使った料理をたべる。 ビタミン欠如ならば 果物。

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ランニングとかジムとかで運動してたら躊躇なく食べれる。

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一日の摂取カロリーが 「基礎代謝量<摂取カロリー<推定エネルギー」 になっていれば、何を食べても大丈夫です。 もちろんカロリーだけで無く、栄養バランスも考えて食べてくださいね。 基礎代謝量と推定エネルギーは下段サイトで調べる事ができます。 https://e-medicals.jp/user_data/selfcheck.php