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2021/9/29 0:23

33回答

痩せたいのになかなか痩せれません。

ダイエット112閲覧

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございます!これからも筋トレに励んでいきます。詳しく教えてくれてありがとうございました(^^)

お礼日時:9/29 8:48

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痩せない病気ではなく、好きな物を食べているのが今の体重増加に繋がってると思います。カロリー表示気にしてますか?炭水化物量、脂質量、糖分量、タンパク質意識して食べていますか?食べる時間は配慮していますか? 食事制限+無酸素運動(筋トレ)+有酸素運動のバランスを考えるべきです。 その主たる柱はまず食事制限で、今の生活を根本から見直しましょう。

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痩せないのは食事に好きなものを食べているからしかないでしょう。 運動で消費されるカロリーは30分必死にランニングしても300kcal程度で菓子パン1個かご飯2杯で無駄になります。 食事制限をするかお菓子などの間食をゼロにしないと絶対に痩せません。

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