ビタミン類の栄養素が一日の内に最も効率よく吸収される時間帯はありますか?(一日のうちこの時間帯に摂るがいいというのはありますか)

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ないです。 ただ、食べ合わせで吸収率が高くなる場合や野菜の一部はジュースにしたり加工すると栄養素が増えるというのはあります。 サプリを飲むなら食べたものと一緒に吸収するので食直後がいいです。

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