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慢性的になるのであれば頚椎などにも問題があるのではないでしょうか。 整体ではなくちゃんとした整形外科で診てもらうことをオススメします。 その診断結果次第で予防策や改善策も変わってきますので。 また痛みが出てしまった段階のストレッチは逆効果なので止めておいた方がよいですね。傷ついた組織をさらに壊しにかかる行為ですので。 痛みが出たら痛みが弱まる姿勢で安静にして痛い部分を氷などで冷やすのが良いと思います。 どうぞお大事に。
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先回答者様のお言葉通りですよ。 とりあえず、痛み止めの湿布、ドラッグストアで買って、貼って、しのぎましよう。すごく痛ければ、鎮痛薬、飲んでもいいんですよ。それで、なるべく早く整形外科に行く。 整体とか整骨院は、そこらじゅうにあって、待ち時間も少なく、行きやすいですけど、まずは、整形外科です。 無理に動かしたり、ストレッチなんかは、痛い間は、NGです。 例えて言うなら、捻挫してる時、そこ、ストレッチとかしないでしょ？ 治ってから、もうやらかさないように、気をつけよう、とか、柔軟性つけよう、て、フツーに思いませんか？ 同じですよ
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