lle********

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2022/5/18 17:46

33回答

マラソン大会（長距離走）の練習方法について 小2の息子がおり、今年はマラソン大会を頑張ると本人が目標を立てました。冬開催のマラソン大会に向けてどんなメニューをどれくらいこなせば良いでしょうか。

マラソン大会（長距離走）の練習方法について 小2の息子がおり、今年はマラソン大会を頑張ると本人が目標を立てました。冬開催のマラソン大会に向けてどんなメニューをどれくらいこなせば良いでしょうか。 ・現在のメニュー 本番と同じ1kmを週1で走る ・補足 昨年は後ろから9番目 短距離走はクラスでも速い方で運動は得意 今のところ4回練習しましたが、タイムはバラバラで4回目が1番遅い

補足

皆さまご回答いただきありがとうございました。 ペースを落として、週3くらいから始めてみようと思います。

マラソン、陸上競技 | 小学校・81閲覧・xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">100

ベストアンサー

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1150523430

2022/5/18 17:51

毎回全力じゃなくて良いから、週3、4くらいで頻度を増やして10〜15分位のジョギングをすればかなり早くなると思います！そして、楽しむことが一番速くなることのコツです！！ （高校生の陸上長距離の人より）

ThanksImg質問者からのお礼コメント

ご回答いただきありがとうございます。早速取り入れてみようと思います。

お礼日時：5/21 15:13

その他の回答（2件）

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oot********

2022/5/18 19:04

私が初めて優勝した年ではありませんか、冬休みに1日5キロ走ってました 1キロを週1でしたら500mを毎日の方がいいです、 もちろん1キロの日があってもよいです

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1150728500

2022/5/18 17:58

いつマラソン大会が行われるのかがわかりませんが、１キロはめちゃくちゃ長い距離というわけではないので、はじめからある程度の速度をだして走っても後半までもつと思います。ですので、体力をつけるメニューをするのではなく、走るフォームを練習すればいいんじゃなですか？あと、本番と同じコースを走るのは重要だと思います。