骨が強くなるために牛乳飲んでます。

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牛乳のカルシウムだけでは強靭な骨は作れません。 カルシウム マグネシウム リン 亜鉛 ビタミン類がないとできないらしいです。 牛乳を飲む量より他の要素をバランスよく摂ることが大切です。

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