個人差があると思いますが 温野菜・酢玉ねぎ・酢ニンジン・納豆を食べる。 牛豚肉やめて鶏肉・魚を食べる。 普通の油をオリーブオイルにする。 悪いのやめてよいのを食べると大分違いますよ。