効果というのが曖昧でしたね。 寝室の照明は昼光色より電球色のほうが落ち着くみたいな、その程度の効果を期待しています。 寝るぎりぎりまでPCを触るのは回避できないので、少しでも寝つきをよくできればいいなという意味で検討していました。 動画を見てきましたが、有害無害という極論に思えたので、身体的な効果というよりはリラックスなどの精神的な効果を期待しています。