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オートミール30gじゃ足りなくて40g食べてしまったんですが、40gは多いですか? 30gだと6時半に食べるので10時くらいには空腹になってしまって辛いです。 水は結構飲んでます。

ダイエット1,471閲覧

回答(3件)

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収支結果に悪影響が出ない食べ方ならなんでも。 60g食べてもそのおかげで他での暴食が起きなく、トレーナーが50までと言ったからと言ってそれを守り他でやらかしたらトレーナーの助言はあなたにはただの悪手です

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パーソナルジムのトレーナーさんにどうしてもお腹が空くようであれば、50gまでは食べていいと言われました。 30g以下でも栄養不足になるので30〜50gが糖質の摂りすぎにもならずベストみたいです。

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痩せたいということですよね 要は1日のトータルで太るか痩せるか決まるので、朝食にオートミール40g食べること自体は何も問題ないです