痩せるには体脂肪落とすには断食(もしくはVLCD)かローファット、ケトジェニックのどちらが効率的ですか?

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食事のみなら、ケトで良いんじゃないですか? ってケトを安易に進めるものでも無いんですが、、、 キントレや運動したり、引き締めを狙うならローファット。 断食はダイエットではないです。 食べなきゃ痩せるはそりゃそうだです(笑)