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半身浴は運動前と運動後、どっちがいいですか?

chiita_loce12さん

2009/10/909:43:56

半身浴は運動前と運動後、どっちがいいですか?

体の代謝をあげています。
最近福祉施設のジムを通っています。(お手頃の値段なので、始めてみました)
半身浴もしていますが、
運動前と後、どっちの方が脂肪燃やしやすいでしょうか?

私の考えては、


食事【炭水化物をとり、エネルギーをつくる】→半身浴【筋肉を温める】→運動【温めた筋肉を伸ばしたり、脂肪を燃やす】
→食事【軽めの炭水化物抜き】


こんな感じでいいでしょうか??

補足運動後に軽くシャワー浴びる予定です。

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ベストアンサーに選ばれた回答

yo_black5170さん

編集あり2009/10/914:20:01

お風呂は汗を流すために運動後に入るのが良いと思いますけど。

運動前のアップはストレッチとゆっくり走るので充分ですよ。

補足について
半身浴の効果をお尋ねなのだと思うのですが、半身浴が運動に良い効果をもたらすとは聞いたことがありません。運動後に良く温まって筋肉をほぐしリラックスする方がまだ良いのではと思います。ダイエット程度の軽い運動でしたら食事も含め、あまり深く考えなくても良いですよ。炭水化物でエネルギーを作り云々なども、フルマラソンするわけではないのでしょうから、気にしなくて良いです。

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