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ウォーキングは顔やせに効果ありますか? またウォーキングとジョギングではど...

inf********さん

2010/9/1413:21:38

ウォーキングは顔やせに効果ありますか?

またウォーキングとジョギングではどちらがいいですか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

tos********さん

2010/9/1414:42:39

基本的に人間の身体は部分痩せはできません。だからウォーキングしてもジョギングしても顔だけは痩せませんよ。ただ、全体の脂肪は落ちてきますからいずれ顔の脂肪もとれるはずです。ちなみに男性はお腹周りが一番最後という説があります。脂肪を燃焼させると女性ならおっぱいも小さくなります。脂肪ですから・・・
ウォーキングとジョギングのどちらがいいか・・・どちらも脂肪を燃焼させるに効果的な有酸素運動ですが強度と時間が関係してきます。ウォーキング30分とジョギング20分なら断然ウォーキングです。脂肪燃焼が始まるのが有酸素運動を始めて15~20分~です。20分のジョギングなら燃焼初めにやめてしまうことになります。どちらも最低30分以上続けましょう。強度は・・・速足で疲れない程度のウォーキング30分としっかり体力使って息も上がる位のジョギング40分なら断然ウォーキング30分です。有酸素運動とは文字通り酸素を沢山出し入れできる運動なので息が上がるようなハードなジョギングは無酸素運動になり脂肪は燃焼しません。ゆっくり自分のペースでジョギング30分以上が理想でしょうね。ある学者の研究では走りながら本を読んで理解できるくらいのスピードがベストと書かれたことがあります。疲れない程度の強度をご自分で見つけてみてください。

質問した人からのコメント

2010/9/20 21:57:57

降参 そうなんですか!ご丁寧にありがとうございました。

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