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筋トレ(腹筋、腕立て等)をすれば、少なくとも何もしないよりは痩せますか?でも筋...

har********さん

2010/11/319:08:03

筋トレ(腹筋、腕立て等)をすれば、少なくとも何もしないよりは痩せますか?でも筋トレは無酸素運動で、有酸素運動をしないと痩せないと聞いたのですが。

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bab********さん

2010/11/319:13:34

確かに有酸素運動が脂肪を燃やしてくれますが、筋肉を鍛えることで脂肪を燃やしやすい代謝のよい体を作ることが出来ます。
普段の生活をしていても、筋肉がない人よりはカロリー消費が多いということになるので、太りにくく痩せやすい体になります。

何もしないでゴロゴロしているよりはるかに有意義ですよ。

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