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ジョギング始めました。

mas********さん

2010/12/112:08:59

ジョギング始めました。

早朝ジョギング20分

なわとび500回×2セット

TVみながらとかヒマな時間腰回し、ストレッチ、エクササイズなど

腹筋20回 ひねり腹筋20回 背筋20回





2日目です。続けようと思います。
153cm40kg

減量やダイエット目的ではなく今回は見た目重視で引き締めて筋肉をつけたいと思います。
これを続ければ効果はでるでしょうか?足りない文章あったら細くします。

また、簡単に出来て効果が現れたエクササイズや筋肉をつけるトレーニングなどありましたら
よろしくおねがいします!

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ベストアンサーに選ばれた回答

asa********さん

2010/12/113:03:43

そもそも、スマートですね。羨ましい。
私もジョギング5日目です。今日は、エアロビの行き帰り歩きました。(往復40分位)
私は、お腹の肉を取ること、筋力アップさせること、バストをこれ以上垂れないようにすることが目標です。
やはり、続ければ効果あるんじゃないでしょうか。お互い頑張りましょう。

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