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睡眠時間は６～７時間が最適と言われますが、それなら何時から何時までの時間帯に...

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kis********さん

2011/2/2413:41:39

睡眠時間は６～７時間が最適と言われますが、それなら何時から何時までの時間帯に睡眠を取のが良いのでしょうか？

補足すいません書き間違えました。７～８時間ですね・・・

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回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答

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mor********さん

2011/2/2413:48:50

夜10時から 深夜２時の間の4時間をまたいでいれば
人間の睡眠の質はすばらしい☆ みたいに言われているのを聞いたことがあります☆

10時前に寝て 2時より後に起きれば
何時でも大差が ないそうです☆☆☆

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質問した人からのコメント

2011/2/25 17:53:27

やはりそれぐらいに寝るのが良いのですね。
回答ありがとうございました。

ベストアンサー以外の回答

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las********さん

2011/2/2413:56:20

美容の観点から言いますと、午後１０時～午前２時の間の睡眠は重要です。なぜならこの間に肌の再生機能が一番働くからです。美容サプリメントもこの間に服用すると効果大です。

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s15********さん

2011/2/2413:43:34

11時か12時くらいに寝て朝の6時に起きると良いらしい。

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